Det er ofte jeg sitter med et hav av tanker, og jeg vet s godt at det er fler personer der ute enn bare meg. For meg er det som en berg- og dalbane nr og hvor mye tanker og flelser det er som koker over i hodet mitt. I det siste har det vrt mye, om ikke nesten p lag med det meste jeg selv har opplevd. 
Det er ikke alltid det er s lett hndtere tanker og flelser, uansett hvor enn du er i livet  om du s er student, fulltidsansatt eller pensjonist. Uansett om du er ung eller gammel kommer det alltid frem tanker og flelser, fordi det er slik vi mennesker er skapt. Som nevnt i forrgie innlegg vet jeg hvordan det er holde alt inni seg, og av og til kan det vre greit s lenge du vet hvordan du kan forholde deg til alt som flyter rundt oppi hodet ditt.
 

For all del - tanker og flelser skal tas serrist


Bildet hentet fra weheartit.com

Mange av de tankene jeg selv sitter med oppi hodet er tanker jeg har tenkt p utallige ganger fr, og med forskjellig lesing har jeg funnet ut at forsking sier at det kun er to prosent av de tankene du tenker i dag, som er nye. Det er en relativt lav prosent med tanke p hvor mange tanker man i gjennomsnitt har i lpet av en dag. For meg er det sjeldent at tankene som flakser igjennom hodet er positive. Selvflgelig tenker jeg ogs positivt, men i perioder som er fylt med nagativitet er det slik at de negative tar styringen. Dette kan vre tanker som at jeg ikke er bra nok eller at jeg mislykker gang p gang. Det som er s kjedelig med det, er at det pvirker personer som jeg har rundt meg p daglig basis, og folk som str meg nr. Det siste jeg vil er at jeg skal smitte over et negativt humr p en annen person - nettopp fordi ingen fortjener det. 
I tillegg s frer ofte de negative tankene mine til negative handlinger og konsekvenser. 

Den siste tiden er det flere ganger jeg ikke har visst hvor jeg skulle gjre av meg, nettopp p grunn av all den overfldige massen av tanker og flelser som har surret rundt. Nr jeg selv var p det verste for noen dager siden bestemte jeg meg for lage et innlegg om hvordan jeg sorterer og setter en grense slik at ikke alt skal ta overhnd. Selv bruker jeg noe jeg kaller for arkiveringssystemet

  • "Time out" -  Denne bruker jeg nr det fltes ut som om alt skal renne over, og jeg ser at ikke jeg fr gjort noe fornuftig. "Time out"n brukes nr jeg vil vil tmme hodet for tanker, uansett om de er store, sm, positive eller negative. 
    Finn frem et ark, og tegn tre bser med overskriftene;

     
  • Aksepter og slett. Her legger jeg tankene som er vonde og negative, som jeg ikke vil bruke mer tid p. Rett og slett, tanker og flelser som ikke gjr deg noe godt. 
     
  • gjre. Her setter jeg tanker som jeg har tenkt flere ganger som for eksempel en handling om en opplevelse eller aktivitet. Om du har tenkt flere ganger at du vil ut reise - s gjr det! (med forbehold av at du har konomi og mulighet selvsagt!) 
     
  • Anerkjenne og lagre. Her legger jeg tanker og flelser som jeg vil ta vare p, og kunne trekke frem i en senere anledning. Dette er for eksempel gode minner og fine opplevelser, flelsen av ha oppndd noe fint og mestringsflelsen. 

Nr hodet fles "tomt", tenker jeg over hvordan jeg vil gjre det med tankene og flelsene som ligger i "slett"-kolonnen. Hvordan vil jeg bearbeide disse tankene og flelsene slik at jeg ikke trenger kjenne p dem p en stund? Hvordan kan jeg f dem bort? 
Som regel setter jeg alltid en "sttter" opp mot de negative tankene. For eksempel s kan det se slik ut: 

Tanke: Jeg er ofte alene, .. 

Sttte: .., men jeg har ofte tid til pleie meg selv. 

Dette var et svakt eksempel, men det var kun for gi et lite eksempel p hvordan en kan sette opp en sttte. 

Om jeg sorterer tankene slik ned p papiret, river jeg ofte ut "slett"-kolonnen, og brenner eller kaster det. Alt ettersom hva jeg har mulighet for. Dette er min mte for gi slipp p ting, og jeg vet det funker for flere. De resisterende kolonnene tar jeg vare p, p en plass kun jeg vet om. Grunnen til det er fordi tankene mine er mine, og det er ikke ofte jeg vil at andre skal vite hva jeg tenker, eller hvordan jeg fler det der og da. 
Man kan ogs gjre denne metoden uten penn og papir. Etterhvert som jeg ble dreven p metoden, gjorde jeg den mentalt oppi hodet. N kan jeg bruke den p bybanen, nr jeg spiser, eller nr jeg gr tur. Det er ikke lenger en grense, men denne metoden trenger trening for at den skal funke. 


Bildet hentet fra weheartit.com

Husk at ikke jeg er en psykolog eller en profesjonell. Dette er en metode som funker for meg, og det er ikke sikkert den funker for deg. En ting er i hvertfall sikkert - den funker ikke om du ikke prver! 
 




Det er allerede fire r siden jeg mistet en av de personene som betyr s aller mest for meg. sette ordet "allerede" inn i den setningen blir egentlig feil, fordi jeg pleier bruke det ordet med en positiv ladning. Egentlig s  burde jeg slutte lage unnskyldninger for hvilke ord som passer inn nr jeg skal fortelle om dette. Det blir vanskelig sitte skrive innlegget uten felle trer, for p lik linje som hver gang jeg tenker p dette, skal forklare, fortelle eller beskrive flelsene, opplevelsene og all sorgen som flger med, s gjr det vondt. S jvlig vondt. 

Av hensyn til andre gjenvrende familiemedlemmer, skal jeg ikke g inn p mye av bakgrunnen enda. Jeg vet at ssteren min sitter p andre siden av skjermen, fra en lesers perspektiv, og det siste jeg vil er at hun skal fle at det jeg forteller er galt eller for privat. Jeg vet ikke om hun en gang syntes det er greit at jeg deler dette, og derfor skal jeg tr varsomt. 

FR DU FORTSETTER LESE INNLEGGET ER DET VIKTIG AT DU TENKER OVER OM DU SELV HAR OPPLEVD MISTE EN SOM STR S NR OG OM DU TAR DEG NR AV DETTE. Innlegget blir merket som TW (trigger warning). 

Et menneske har mange forskjellige roller i lpet av livet sitt, og det er ogs ulike definisjoner som beskriver mennesket som en person. Det var mange definisjoner p henne som blant annet samboer, datter og sster. For oss var hun mamma

Mamma ga oss glede og mamma ga oss sorg. Mamma lrte oss sykle, lage mat og vre selvstendige. Tilsynelatende kunne man konkludere med at mamma hadde det bra, tilnrmet perfekt. Det var slik hun fremstilte seg selv. Med lysende, lysegrnne yne, velstelte negler og diamant p hjrnetanna var hun en hardtarbeidende husmor. Man ble ikke overasket om mamma var den personen som slapp alt hun hadde i hendene for at du skulle ha det bra. Mamma elsket engler.

I en alder av frti satte hun seg p skolebenken p voksenopplring for utdanne seg til noe som betd noe for henne. Hun ville hjelpe andre, og kanskje aller helst henne selv. Kort tid etter flyttet jeg ut. Folk vet lite, men aller helst ingenting. Mamma var nemlig en slik ei som mtte ha hemmeligheter for klare seg. Livet hennes var som en realityserie eller en god dramabok fylt av hemmeligheter og dobbeltmoral. Ropet om hjelp var s hyt at ingen hrte det. Det var som en hy frekvens med blger, sinne, sorg, glede, latter. Flelser. Livet for henne var en karusell. Livet for oss var en berg ? og dalbane. Min morsfigur var alt jeg visste.

Det viktigste mamma lrte meg var lren om livet. At livet er uforutsigbart og fylt av kontraster. Livet er en kontrast. Ofte kan man tenke at livet er halvparten glede og halvparten sorg. Dessverre brer noen sorg, lengsel og et forvrengt selvbilde av seg selv gjennom hele livet. Mamma lrte meg hvordan man skal ta vare p folk og hvordan man aldri skal dmme en person. 

Mamma fortalte s mye om engler og srlig sin skytsengel. Jenta mi, det er ikke hvem som helst som blir din skytsengel. Det er personene som bryr seg s aller mest om deg, og om du er heldig fr du flere, fortalte hun ofte.

Min mor elsket engler s mye at hun tilslutt ble en selv. Hun ble min skytsengel.

Jeg har hatt noen r p beina n, men likevel er det tungt. For meg handlet det frst og fremst om vre sterk ovenfor resten av familien den frste tiden. Det er bare den personen jeg er -  den som aldri vil vise seg fra sin svake side. En periode ble det s ille at jeg ikke klarte grte hverken for meg selv, eller rundt min egen familie. Flyturen fra Miami har aldri vrt lenger.. 

Det er ikke ofte jeg pner meg og bretter ut hjertet om mammaen min, og det som har skjedd. Du kan tenke deg hvordan det er miste mammaen din, pappaen din eller den personen som str deg s nr i en alder av 14 r. P den tiden gikk jeg ogs p en skole jeg ikke kunne fordra, og det gjorde det ikke akkurat noe enklere. Etter sommerferien mamma gikk bort, var det kun en person p trinnet som spurte meg om hvordan det gikk, og med denne setningen er det et godt grunnlag for sette ett bilde av hvor ensom jeg var fra fr.  

Jeg skal ikke sitte her fortelle hvor synd det var p meg fordi "ingen" viste et tegn til bry seg. For alt jeg vet kan det hende ingen turte fordi de var redd for sre flelsene mine. Det de ikke viste var at jeg p denne tiden flte meg flelsesls. Jeg klarte ikke fle forskjellen p sinne, sorg eller glede.  

Inntil n nylig har jeg faktisk klart stenge flelsene mine ved bygge en hy, hy mur. Hyere enn det jeg noen gang har hatt. Det var ikke fr for et par uker siden jeg fikk et anfall som fikk meg til innse at det hadde gtt for langt. Jeg mtte komme meg over sorgen. 

Frst av alt vil jeg bare forklare en ting -  det nytter ikke si at man vet hvordan en person, som har mistet en som str s nr som det mamma og jeg gjorde, har det eller hva de gr igjennom. Alle reagerer forskjellig, og det skal ikke lenger enn til mine besteforeldre eller ssknene mine for legge merke til hvor store kontraster det er. Det er ogs viktig se at sorg ikke bare er sort og hvit, men ogs bl, gr, rosa, rd, og fiolett. 

Alle srger forskjellig. Noen blir sinte, noen blir deprimerte og andre blir som meg som stenger flelsene ute s godt det lar seg gjre. Jeg har lrt flere ganger at det finnes ulike stadier av sorg, og at man som oftest gr gjennom dem alle fr man er skalt "bearbeidet". Om det er sant som de sier, s har jeg vrt i fase 1 i fire r. Fornektelse. Ekspertene sier at denne fasen av sorgen hjelper oss overleve tapet ved at verden vr blir meningsls og overveldene, og at livet ikke gir noen mening. Den frste mneden etter mammas bortgang var jeg helt nummen, og tankene mine svirret rundt i hodet. Jeg hadde ofte mareritt, og selv dagdrmmene mine var vonde. Selv tror jeg flelsene mine kom til uttrykk for meg gjennom disse drmmene da jeg, som den sta drittungen jeg er, ikke skulle la familien se sorgen min like sterk som den var. Familien min hadde det jo allerede helt jvlig selv, s hvorfor skulle jeg gjre det vrre? 

Selv om ikke jeg lot mine nre og kjre se hvor delagt jeg var, bar jeg p sinne. Mye sinne. Om jeg gikk ute blant folk kjente jeg at jeg blei irritert over folk som smilte og hadde det hyggelig, for jeg klarte ikke tenke p noe annet enn det tapet jeg nettopp hadde opplevd. Jeg husker jeg ofte lurte p hvordan andre mennesker kunne ha det s bra i en s vond, trist, og ensom periode som det jeg hadde. Tankene mine handlet kun om meg selv og mine flelser i denne perioden - med unntak av familien. De skulle ikke lide mer p grunn av meg

Jeg husker ogs at jeg begynte forhandle med meg selv. Jeg ba til en gud jeg ikke tror p. Jeg lovet ting jeg viste jeg ikke kunne holde fordi jeg hadde troen p at hun skulle komme tilbake. Jeg var fortsatt ikke klar til innse at mamma ikke lenger var i livet og at hun ikke var her fysisk. Psyken min var allerede s langt, langt nede. S hvor var hun da jeg trengte henne mest? 
Etterhvert ble tankene mine borte, og alt jeg kunne tenke p var flelsene mine. Jeg klarte ikke plassere knaggene i hodet mitt og grunnene til flelsene mine lenger. Handlet det bare om tapet av mamma, eller handlet det om noe mer? Hvor ble av fortiden vr og hvor ble det av fremtiden? 

Deprisjonen jeg i lang tid n har holdt inne, den jeg trodde skulle vare evig, gjorde at jeg ble hardhudet. Jeg flte lenge at det var min feil at hun dde, nettopp fordi det siste minnet jeg har med henne er en krangel vi hadde over telefon. Jeg skal vre rlig -  jeg var ganske forbanna og hormonell. Vi sa aldri hade, vi ordnet aldri opp. Vi tok aldri farvell

For noen uker siden snakket jeg med ei spdame. Hun leser kortene dine som bde kan se fremtiden din, fortiden din og livet ditt her og n. Hun satte prikken over in nr hun langet ut om flelsene mine og det jeg tenkte den dagen

Selv fler jeg at jeg ikke har ftt tid til srge - og mye av det er min egen feil som ikke lot meg selv srge den frste tiden, men det betyr ikke at personer rundt skal forvente at sorgen skal vre over etter en mned, et r eller flere r. Folk srger forskjellig, og det skal f vre slik. Det vrste jeg vet er nr folk tror de vet hva de snakker om, uten lytte. Man vet jo ingen ting. Det var for eksempel noen p ungdomsskolen jeg gikk p som hadde satt ut et rykte om at mamma tok sitt eget liv. Det stemmer ikke

Det er ikke en dag jeg gr uten kjenne p savnet etter henne. Jeg har opplevd flere ting hvor jeg har tenkt at jeg m ringe mamma. Jeg har til og med gjort det noen ganger - nummeret hennes er fortsatt i kontaktene mine. 

Selv vet jeg hvor jvlig man kan ha det i en periode som denne tiden etter et ddsfall er. Jeg vet hvordan det er fle at "ingen" bryr seg, og jeg vet s utrolig godt hvordan man ender opp med seg selv om man hele tiden skal stenge alle flelsene inne. Jeg veit hvordan det er nr folk tror de vet noe de ikke vet - og jeg, kanskje best av alle vet hvordan det er ikke f tatt farvell. 

Innlegget mitt skulle egentlig handle om hvordan man skal komme over sorgen, men med hnda p hjertet - det gjr du ikke. Det eneste du gjr er at du lrer deg selv leve en ny hverdag, med sorgen som din bestevenn. Du lrer bearbeide de vrste flelsene, og du lrer gjemme dem. 

likevel har jeg noen tips gi, ikke bare til deg som srger, men ogs til deg som str p utsiden  observerer at en av dine nrmeste gr igjennom en av de vrste periodene i livet sitt. 

Til deg som srger!: 

  • Finn deg et tenkested. Jeg kan ikke gi deg et konkret sted som skal vre riktig fordi dette kommer helt ann p deg selv. Det kan vre alt fra naturen til badet ditt. Det viktigste er at du har et sted der du kan tenke, og f ut sorgen. 
  • Ta deg tid. ta seg tid til la seg selv reagere er noe av det viktigste. Tro meg, jeg vet. 
  • F ned tankene dine. Jeg har ofte tunge dager, men jeg har ogs gode dager. Selv bruker jeg en dagbok der jeg skriver til mamma, akkurat som at jeg skulle ha fortalt henne det. Om det er dager hvor jeg er sint, skriver jeg lapper og brenner dem.  P den mten gir jeg slipp p de negative tankene. 
  • Snakk med noen. Det trenger ikke vre familien, eller en god venn. Det trenger ikke vre psykolog eller lege. For alt jeg vet, kan det vre katten din. 
  • Tenk p de gode stundene.

Til deg som str utenfor sorgen: 

  • Lytt.
  • Vis sympati. 
  • Gi empati.
  • Dropp overdreven empati. 
  • Ikke sett dine opplevelser mot den andre personen sine. 

 

Stille grt

"Jeg grter en stille grt
Er lei meg
Noe foregr
Fler seg hjelpels
Tap av noe stort og verdigfullt
Noe som ikke kan kjpes for penger
Gud jeg trenger deg
Jeg vet at du er her for meg
Spesielt i vanskelige tider

Ting er tungt bre 
Trenger hpe
Trenger vite at noen trenger meg
Trenger vre der for noen og at noen er der for meg

Trenger tilgi og se fremover
Bli forsttt
F riktig hjelp

En klem 
Sm gleder i sorgen
Le smile og danse bort noe av grten"




For at dere lesere skal blir litt "kjent" med meg, kan det vre greit ha noe enkel bakgrunnsinformasjon om jeg kan kalle det for det. S her er svarene, og jeg hper du liker mten jeg har svart p. Hvor "viktig" sprsmlene er varierer jo selvflgelig for hvert enkelt individ, men hper noen av dem faller for interessen din. Noen sprsml kan det ha vrt greit lese om, nettopp fordi det har en sammenheng med innlegg som kommer senere. 

Det var originalt 50 sprsml som jeg skulle besvare nr jeg fant sprsmlene p nettet, men jeg endret litt p det etter hvor relevant det kunne vre. Alts, det har jo ikke neo for dere si hvilken side jeg ligger p i sengen eller hva jeg spiste til frokost. Linken til sprsmlene ligger nederst i innlegget! :-) 
 
1. Hvor gammel er du om fem r? 
Om fem r er jeg 24, forhpentligvis. Livet er for uforutsigbart. 

2. Hvor hy er du? Tro det eller ei, men jeg er ikke hyere enn 1,58 cm. Hyden min er noe jeg alltid fr en kommentar p nr jeg mter nye mennesker, og det er noe jeg ofte hrer ogs. Det er mange spker om det fra bde nye mennesker, nre og kjre - og nei, det er ikke like artig som det du oftest tror. Hyden min er noe som har gjort meg usikker i mange r, og det var ogs en av de tingene som jeg ble mobbet for fr. Selvflgelig s er det artig i ny og ne, men det sprs helt p timingen, dagen og hvordan det kommer ut. Det positive er at jeg kan g p hyere heler enn de fleste. 

3. Foretrekker du ringe eller sende sms? Det varierer i stor grad, og p hvem jeg skal snakke med. Det kommer og an p hva temaet for dialogen er. Som regel foretrekker jeg ringe, nettopp fordi det er lettere formidle er budskap p den riktige mten, og det er vanskeligere misforst noe nr man hrer toneleiet. Om samtalen er noe enkelt som for eksempel om et mtested eller en dato for noe, liker jeg sende meldinger. 

4. Hva er ditt favorittsted? Jamaica uten tvil! Familien min og jeg var p ferie der for noen r siden, og jeg fikk et s stort inntrykk av stedet. Jeg elsker kulturen der nede med raggy musikk, matrettene de har og ikke minst vennligheten til beboerne. Jamaica er et land som har mye by p med blant annet fossefall man kan "klatre" i og restauranter som str p pler ute i vannet. Om du noen gang fr sjansen til ta turen til Jamaica - grip den! Det er virkelig ikke et sted du kan g glipp av. 



5. Hvilket sted foretrekker du minst? For vre helt rlig s er det ikke noe sted jeg liker vre minst, men om jeg m vele er det helt klart p skolebenken. Det er bra at vi i Norge har de mulighetene som vi har til faktisk g p skole og at vi har muligheten til ta hyere utdanning alle som en, men det fysisk sitte stille i timen flge med p tavleundervisning, eller ha en skalt "Kahoot" er noe av det vrste jeg vet. Jeg blir fort urolig og mister konsentrasjon, og derfor foretrekker jeg heller lre via praktiske oppgaver som jeg kan lse selv p min mte. Nr jeg kan bruke kreativiteten jeg har, s lrer jeg best. Nr jeg gikk p videregende, og n som jeg gr p universitetet, er det noe annet fordi man har mer styring selv. Ungdomsskolen var helt klart den perioden jeg gruet meg til sitte p skolen time etter time. Selvflgelig var det ikke kun p grunn av undervisningsmetoden de brukte der jeg gikk, men det var en stor faktor. 

6. Nr s du moren din sist? Jeg s mamma for det som ble den aller siste gang rundt 13 mai 2013, i konfirmasjonen til sskenbarnet mitt. Hun dde samme 11 juli samme r. 



7. Hvilken yefarge har du? Jeg er s heldig at jeg har grnne og bl yne! Fargen p ynene mine endrer seg etter lyset, klrne og humret mitt. 

8. Hvilken julesang er din favoritt? Dette sprsmlet blir nesten umulig for meg svare p. Jeg liker ikke julemusikk. For meg har julen i lang tid vrt den tiden av ret hvor det er mest stress, - ikke bare p grunn av gavene man skal kjpe, men ogs fordi det er en del beslutninger for meg ta, som for eksempel hvilken del av familien jeg skal feire jul hos, om gavene blir bra nok, jobb, hvor jeg skal tilbringe de forskjellige juledagene - and so on. Det hres kanskje ikke ut som noen store, spesielle tanker og valg som jeg m ta, men for meg ker det stresset i meg fordi jeg er en person som fler jeg svikter om jeg ikke er med de forskjellige familiemedlemmene mine de dagene det gjelder. Hadde det vrt opp til meg hadde jeg samlet hele familien min hver dag i julen, men det er nok kun en nsketenkning forelpig. Om jeg fortsatt m velge s m det nok ble Home for Christmas av Maria Mena. 

9. Er foreldrene dine gift eller skilt? Foreldrene mine var forlovet, men giftet seg aldri. De gikk fra hverandre, rett og slett.

10. Nr vknet du i dag? Det er sjeldent jeg sover lenge fordi jeg har en dgnrytme som ikke er slik den skal for tiden. I dag sto jeg opp 07:30, men var vken en stund fr det. 

11. Hvor tror du at du befinner deg om 10 r? Om ti r er jeg 29, jeg er gift og jeg har 1 barn og jeg bor forhpentligvis i en enebolig hjemme i Porsgrunn / Skien. Jeg har et stort nske om jobbe med avrusning og forskning innen for rus, eller PR, s jeg hper jeg jobber med noe av det.. Men hvem vet? Kanskje jeg nsker meg noe helt annet i morgen, om tre dager eller om en time.

12. Hva skremte deg om natten som barn?  Der jeg er vokst opp, p Hrya i Porsgrunn, hadde vi et sted som btene p vannet kjrte igjennom en "tunell". Dette stedet kalte vi for "kanalen", og for at vi barna ikke skulle klatre over gjerdet og dette i vannet, fortalte de oss en historie om et monster som levde der. Det tok ikke lange tiden fr jeg ikke var redd for "monsteret" lenger i og med at jeg har eldre ssken som bde spkte med det, men ogs fortalte meg at det kun var noe de voksene sa. Dessuten har jeg alltid vrt ei som oppsker adrenalinkick, s det tok heller ikke lange tiden fr jeg selv konkluderte med at det bare var tull. 

13. Hva er din beste egenskap? Min beste egenskap m vre at jeg ikke dmmer andre mennesker. Selvflgelig danner jeg meg et bilde av personer fr jeg snakker med dem, men jeg gr alltid inn for bli kjent med noen med et pent sinn. Det blei litt kronglete forklart, men jeg tror dere skjnner hva jeg mener. 

14. Hva er din verste egenskap?  Den verste egenskapen jeg har er at jeg har lett for gi slipp p personer i omgangskretsen min som srer meg. Selvflgelig gjelder det ikke om det kun er noe smtt, men om det er ting som jeg mener er viktig i et vennskap, eller et forhold med en person, og personen viser gjentatte ganger at den ikke respekterer det, lar jeg det g. Jeg tror det kommer av ting jeg har opplevd tidligere, og at det derfor er lettere for meg "gi slipp" den dag i dag. 

15. Hvor mange puter har du i sengen? Jeg har tre puter i senga! En hotellpute, en halv-hy pute og en hy pute. 

16. Hva er det rareste du har spist? Jeg har spist mye god mat fra forskjellige kulturer i og med at jeg har vrt mye ute reist sammen med Pappa tidligere. Jeg kan ikke huske noe spesielt "rart" som jeg har spist, men det jeg husker er blekksprut. Selv syntes ikke jeg det er s rart n lenger, men for eksempel smalahove er noe jeg aldri kunne ha tenkt meg spist. 

17. Har du stasjonr eller brbar data? Jeg har en brbar mac, og det er noe jeg er veldig fornyd med. Jeg tror de fleste i dag eier brbare pcer, og derfor trenger jeg ikke g inn p hvor lettvint det er frakte den med seg p skole, forelesninger, turer osv. Derimot kunne jeg tenkt meg en stasjoner PC, fordi det er ikke like mange som har det.

18. Foretrekker du sko, sokker eller barftt? Jeg foretrekker sko. Alts, det er ingen ting som er bedre enn g barbeint i gresset om sommeren, men sko styler opp antrekket, er fint se p og skoene dine forteller en liten historie om deg. Sko er med p sette identiteten din, og er en del av det som utfolder hvem du er. Det er s mye fint si om sko, s jeg burde ende besvarelsen min her. 

19. Hvilken iskrem er din favoritt? Jeg elsker is som har kaffesmak! Jeg er ikke en stor fan av sort kaffe generelt, men akkurat i is er det nydelig! Kaffe smaker som mocca, cappuccino og latte er noe som fr meg hekta og jeg fr en slags rolig flelse i meg nr jeg smaker smaker som det. Det hres spesielt ut, men det er i hvertfall rlig. Hver gang jeg spiser iskrem med mocca smak mimrer jeg tilbake i tiden da mamma jobbet p et bakeri, s kanskje det er derfor. 

20. Hviken dessert er din favoritt? En fun fact om meg er at jeg ikke er s glad i desserter. Kaker, gele osv faller meg ikke helt i smak. Iskrem er greit, men jeg ser ikke p det som en dessert lenger nr man ofte spiser iskrem uansett om det er i forbindelse med mat eller ikke. Alts, kaker er godt, men jeg er ikke begeistret over det. Jeg spiser som oftest kun dessert ved spesielle anledninger, eller nr jeg er p ferie, men litt som med julesangene - om jeg m velge m det bli Brownie og Creme Brulee. 

21. Den strste premien du har vunnet?  Jeg har ikke vunnet noe srlig. Av alle de hundre konkurransene jeg har deltatt p p Facebok, Instagram etc., s har jeg vunnet to ganger. Den ene premien var vinne vippeextentions til ei venninne, og den andre premien jeg selv vant var et gavekort p Funky Frozen Yoghurt p Down Town i Porsgrunn. 

22. Liker du kaffe? Jeg er ikke en stor kaffe-fan, men jeg har begynt drikke kaffe n som jeg har blitt student. Tidligere drakk jeg kun mocca, latte og iskaffe, men n har jeg alts gtt over til litt "sterkere" saker. Det hres feil ut nr jeg skriver det p den mten, men det jeg mener er at den sorte kaffen har en mye sterkere kaffesmak kontra mocca og latte. 

23. Hva drikker du helst til frokost?  Et glass med eplejuice slr aldri feil til frokosten! Problemet mitt er bare at det ofte blir mer enn et glass, og da er det ikke sundt eller bra for tennene lenger. Til vanlig har jeg allerede et emaljeproblem p tennene mine, s at jeg da drikker juice er ikke det smarteste valget jeg tar. Problemet i seg selv er vel at jeg faktisk er klar over det, men at jeg likevel velger drikke det. Med andre ord s kan jeg faktisk ikke klage. 

24. Nevn en historisk persone som interesserer deg?  Mahatma Gandhi.  

25. Hva bruker du helst penger p? Reiser, opplevelser, interir og klr - som folk flest! Jeg elsker reise og oppleve nye kulturer, blir kjent med nye mennesker og skape minner for livet. Om jeg noen gang fr muligheten til reise til steder jeg ikke har vrt, setter jeg meg p frste fly. Jeg hper jeg en gang i livet har muligheten til ta en jorden rundt reise.

26. Hvordan imponerer man deg? Det er ikke s mye som skal til for imponere meg. S lenge man er rlig og str opp for feil man tidligere har gjort, er det mer enn godt nok. Personer som ikke dmmer, baksnakker eler tror p rykter imponerer meg ogs. S lett, s enkelt. 

27. Fortell 3 ting som leserne dine antagelig ikke vet om deg?  

  • Jeg legger stor vekt p forskjellen mellom sort og svart. Sort er for meg fargen, svart er skittent. 
  • Jeg har mer kunnskap enn det jeg legger ut om, og mer erfaring. 
  • Jeg har mange spennende innlegg som kommer ut om ikke s lenge! 

 

Snart kommer det rligste innlegget jeg noen gang har skrevet. Det er noe nytt for meg blottlegge meg p den mten p et offentlig sted, i hvertfall nr innholdet i innlegget kun er noe som kun jeg vet om. Stay tuned! 

Jeg fant sprsmlene her




​Vi har alle vr "gode og onde" dager. Personlig har jeg hatt en del av disse opp igjennom tidene, og det var ikke fr i sommer jeg begynte ta meg selv p alvor. Jeg har hatt flere sammenbrudd, nettopp fordi jeg har vrt utmattet, hatt drlig selvtillit og et drlig selvbilde. Om noen av mine lesere har opplevd eller fortsatt opplever det samme som jeg har gjort, s har jeg noen tips til deg! 

Nr du leser tipsene er det viktig at du tar til betraktning av din egen situasjon og din egen helse. om du allerede trives godt med for eksempel ditt eget alkoholinntak, s endrer du ikke p det. Alle rdene kommer fra mitt perspektiv og det som har fungert for meg, og jeg er verken terapeut, psykolog eller annet helsepersonell. Dette er kun p egen erfaring. 

  • Fortell deg selv at du er bra nok. Dette er det frste jeg gjr nr jeg vkner om morgenen uansett hvor jeg er. Jeg vet det er veldig klisje med tanke p at det er noe man ofte hrer, men som likevel kan virke kleint. Selv tok jeg denne biten av den daglige rutinen min for gitt nettopp fordi jeg syntes det var kleint i starten, og jeg hadde ikke noe tro p at dette ville funke for meg. Jeg skjnner ikke hvorfor jeg syntes dette var kleint nr det ikke var noen andre enn meg som skulle hre meg si det uansett. Det eneste du forteller deg selv er sannheten - for ja, du er bra nok akkurat slik du er.
     
  • Kutt ned p alkoholen. Selv om ikke jeg er "gammel", s har det gjennom tidene blitt perioder der jeg har drukket mye alkohol. Ikke bare litt, men her snakker vi menger av alkohol. Jeg var ofte den som ikke skulle huske kvelden, og i starten kjente jeg ikke kroppen min og mine egne begrensninger like godt som det jeg gjr den dag i dag. Russetiden og fadderuken er to praktiske eksempler p perioder hvor det var alt for mye alkohol i min hverdag, og i tillegg til dette hadde jeg ofte perioder hvor jeg var ute hver eneste helg. Selv om jeg jobbet mye og ofte i helgene, dro jeg rett fra jobb nr jeg hadde kveldsvakt til vors. Det gikk sjeldent bra, nettopp fordi jeg ikke kjente mine egne begrensinger. N som jeg har lrt meg kjenne til kroppen min, og n som jeg har kuttet betraktelig ned p alkoholen, merker jeg stor forskjell p psyken min, humret mitt og den fysiske helsen jeg har. Jeg mener ikke at man aldri skal ta seg en fest, eller en koselig kveld med vin og film, men jeg mener at det er viktig kunne begrense seg - og kjenne etter p kroppen. Er kroppen og sinnet ditt sliten, la det f en pause.
     
  • Dra ut. Ironisk nok setter jeg denne under tipset mitt om kutte ned p alkoholinntaket. Dette kan man selvflgelig tolke som man vil, men jeg det jeg mener her er dra ut med vennene dine. Dra p kino, g turer, ha en spillkveld - hva enn du fler for, bare ikke sitt inne hver dag etter obligatoriske oppmter som skole og jobb. 
     
  • Vr i fysisk aktivitet. Dette varierer jo selvflgelig etter hvordan den fysiske helsen din er. Om du har en sykdom som gjr at ikke du kan trene p  treningssenter s gjr du ikke det.  Det er heller ikke det dette punktet handler om. Det handler om bevege seg, som for eksempel st p ski, g tur i skogen, i nabolaget, st p skyter eller tren p treningsstudio. Alt ettersom hva som passer for deg. 
     
  • Kutt ned "drittmaten". For meg er det viktig ha et godt og variert kosthold for at jeg skal ha en bedre hverdag. Selv merker jeg stor forskjell om jeg kun spiser "drittmat" en hel uke kontra en uke der jeg spiser sundt og variert. Kostholdet henger sammen med den fysiske helsen din, som igjen henger sammen med den psykiske. Det kan vre vanskelig snu p kostholdet om man i lengre tid kun har holdt seg til fet mat, som MCD, men selv merket jeg stor forskjell. 
     
  • Kutt ned p stsaker. Dette henger godt sammen med punktet over, men for meg s har jeg dette som en egen post. Slik som med alkoholen og drittmaten mener jeg ikke at du skal kutte ut alt. Det handler om begrense seg, og selv spiser jeg stsaker kun nr det er helg. Det har resultert til at jeg har ftt mindre urenheter i huden, og jeg ser ikke meg selv som "stygg" lenger - noe som var lett for meg nr jeg hadde mye urenheter. 
     
  • Alenetid. Alenetid er en stor faktor i min hverdag. Jeg trenger ikke ha alenetid hver eneste dag, men noen timer i ny gjr meg godt. Jeg trenger litt alenetid for kunne samle mine egne tanker og flelser, og andre ganger for kjenne at jeg bare eksisterer. Noen ganger bruker jeg alenetiden min som en s kalt "spadag" hvor jeg pleier huden med en grundig rens og maske, samt at jeg kurer hret. Flelsen av fle seg s ren og velstelt er helt nydelig. 
     
  • Ta deg tid til det du vil. Hverdagen er allerede fylt opp med stress, i hvertfall for min del. Ta deg tid til gjre noe som du selv har lyst til, som for eksempel lese en god bok, se en film, tegne, skrive - det du vil. Dette er vel en av de punktene jeg selv passer p f inn i hver eneste dag av min hverdag. 
     
  • Lytt til musikk. Da mener jeg ikke at du skal "hre" p musikken, men virkelig lytte til teksten og melodien. Spill din favoritt lt, spill sanger som betyr noe for deg, eller som gjr deg glad. Pass p at du kun hrer p sanger som bringer frem en positiv energi og positive tanker hos deg selv. 
     
  • Tilbring tid med personer som drar deg opp, ikke ned. Denne trenger ikke en forklaring. 


Bildet er hentet fra weheartit.com




Long time no see - og det mener jeg virkelig. Denne bloggen har eksistert i flere r, men jeg har ikke blogget p en god stund. Jeg ga opp bloggingen fordi jeg ikke klarte n det mlet jeg hadde for bloggen og meg selv, og jeg hadde null motivasjon og inspirasjon. N er det derimot annerledes. 
Da jeg startet blogge for mange r siden var jeg ung og hadde lite erfaring. Nei, jeg mener ikke at man m ha erfaringer for blogge, men for min egen del er jeg glad for at jeg har ftt oppleve mer de siste rene og at jeg dermed kan formidle noe med mer mening og en hyere standard enn det jeg gjorde da jeg var 14 r. Jeg Har vokst s mye p meg selv og hjertet mitt er fullt av opplevelser, minner og erfaringer som jeg vil dele. 

For min del hadde jeg tenkt til bruke bloggen som en slags dagbok hvor jeg kunne uttrykke tanker og flelser, men jeg vet med meg selv at bloggen kommer til vre en ganske variert blogg. Og det er ok, for jeg er selv en varierende person og hvorfor skal ikke bloggen min vre litt som meg? Jeg har alltid vrt glad i skrive, og skrive er den mten jeg fr uttrykket meg p mest. 


Jeg eier ikke et bilde av meg selv som kunne funket, s vi nyer oss med dette til og begynne med. Se bort ifra vippelim p vippene mine og yenbryn fra igr :-) 

MEN for at bloggen min skal funke trenger jeg DIN hjelp ved at du legger igjen en kommentar om hva du vil lese om, og still meg gjerne sprsml som jeg kan svare p i et av de neste innleggene. 

Om du selv er eller kjenner en som kan bloggdesign, kontakt meg gjerne!!




Emilie Hamsdokka Nesmark



18 r, Bergen. kontakt meg gjerne p mail; emilie_nesmark@hotmail.com



arkiv


Oktober 2017 September 2017


kategorier


  • » hverdag
  • » Sprsmlsrunder



  • linker


    blogg.no F din egen blogg!


    design







    Denne bloggen er personlige ytringer fra utgiver av bloggen. All bruk av bilder, tekst eller video fra bloggen m avtales med bloggens ansvarlige utgiver.
    Bloggen ligger p
    blogg.no og annonser p bloggen selges av Mediehuset Nettavisen. Ansvarlig redaktr for Mediehuset Nettavisen er Gunnar Stavrum.

    hits